[冬季行车安全注意事项]冬季女性注意事项

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  随着天气逐渐转凉,医院因着凉引发各种疾病的患者明显增多。骨外科专家表示,一些女性在气温降低的情况下,仍然穿着单薄,容易诱发腰背肌筋膜炎,应引起关注。

  医生介绍,最近来就诊的腰背肌筋膜炎患者较多,大部分是年轻人。筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应。当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时,可以诱发肌肉筋膜炎的急性发作,由于病人受到了反复的劳损、风寒等不良刺激,可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。

  医生表示,腰背筋膜炎是颈肩腰背部位发病率非常高的疾病,以年轻人居多,尤其是那些久坐不动的人。归根结底,是因为患者长时间保持固定姿势、肌肉过分紧张致使血液流通不畅,并在天气变化时使身体局部受到风寒潮湿刺激。在内外因的共同作用下,腰背筋膜炎很容易急性发作。

  医生提醒,一旦出现症状,要用正确有效的方法治疗。除了药物治疗、物理疗法外,一些病情严重的患者也可选择手术治疗。日常生活中,患者还需注意休息、保暖,加强活动锻炼,避免过度劳累和感染风寒。

冬季女性注意事项_女性冬季要注意的事情

  冬季女性注意事项

  1、美丽“冻”人不可取

  中医认为,“寒乃百病之源”,衣着单薄违背了冬季养生的原则。美丽“冻”人,会让女性受到妇科疾病和关节炎症的威胁,因此女性冬季在户外应该尽量穿厚一点。很多女性因为月经期或生育留下腰痛的毛病,冬季女性保健更应注意腰部的保暖。

  2、晚睡熬夜不可取

  冬季里我们应该早睡晚起:早睡以养阳气,保持温热的身体,太阳出来再起床,空气中负离子浓度高,对人体非常有益。经常保持愉悦的心情,人的心情好,免疫力都会提高。所以,要时常保持自己心情愉悦。

  3、贪吃辛辣不可取

  冬季女性养生应注意润燥,因此要少吃辛辣之物,适量多吃滋阴润燥的食品。应该适当多喝水、多补水,多吃一些蔬菜水果,特别是梨,具有滋阴润燥的作用。还应适量多吃一点蜂蜜而少吃姜,以润燥祛火。

  4、盲目“大补”不可取

  冬季是女性理想的进补时节,但是进补应顺应自然,不应盲目“大补”,应该注意养阳,以滋补为主。根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”,应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

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冬季长跑注意事项 冬季安全行车注意事项
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